心律不齐rr间期怎么看(心率不齐pr间期012秒)

根据我国统计，每年死于心脏病的人数达到百万之多，其中最危险的是冠心病，而冠心病中尤以心肌梗死是最为常见的临床表现，对于排名国人十大死因第二名的疾病，你了解有多少呢？今天在这里给大家整理一下很多人常有的有关心脏病疑问，预防心脏病就先从认识它开始吧！

常见的心脏病疑问

一、心脏病一定有征兆吗？

这个不一定。

心脏病的发作之前其实有很多征兆，其中包含：

心绞痛（胸口感觉被重压）；心悸；胸痛；头晕；呼吸困难、急促；疲累；下肢肿胀；心律不齐；颈部、下巴、手臂、背部或腹部疼痛。

但是并不是所有的心脏病患者，都会发生以上症状。其中需要注意的是女性心脏病患者，很多人会很少出现典型的心脏病或心肌梗死的征兆，这是跟以前研究对象主要是男性有关，女性患者不典型的症状不是心绞痛，而是以转移的疼痛为主，比如下巴、手臂疼痛或是莫名的身体疲惫感呈现。因此，年过40岁，甚至35岁后，每年定期进行心脏的检查，是了解自己有无受到心脏病威胁的重要方法。

二、用什么方法检查自己有无心脏病？

心脏病的检查方法很多，有心电图、运动心电图、胸部 X 光、CT、心脏核磁共振检查、心肌血流灌注显像、电脑断层血管摄影及心导管检查等等。

一般来说，首先采用抽血检查、心电图、运动心电图等方式，先看看患者心脏的情况，发现有异常，并且根据异常的问题，进一步采用有针对性的方式检查。

三、有高血压等于有心脏病？怎样算是高血压？

患了高血压并不一定会导致心脏病，但是有高血压的问题会提高患心脏病的风险，所以，患了高血压不能因为没有症状而置之不理，这是一个慢性病，病程较长，病情累积最终会导致严重的后果。

血压的计算单位是以毫米汞柱，我国高血压标准认为是140/90毫米汞柱（mmHg），不过一般认为收缩压在120-139mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间，为高血压前期，此时就应该开始着手改善生活习惯和饮食，降低患心脏病等并发症的风险。一旦达到高血压标准，并且通过饮食、生活、运动等方法改善没有效果，就必须咨询医生，是否进行药物治疗。

四、很容易就知道自己有高血压

这个因人不同，不过大多数人并不能第一时间了解自己是否有高血压，因为高血压的症状其实非常不明显，少数人也许会感觉头痛、头晕、流鼻血、颈部发皱发紧、呼吸困难或急促，但大多数人并没有异样。

想要了解是否有高血压，最简单的方法就是量血压。

建议大家培养定时测量血压的习惯，才会知道自己有没有高血压的问题。

五、抽烟很久了，现在戒烟能降低患心脏病的风险吗？来得及吗？

这个答案是肯定的，不论烟龄有多久，每天抽几包，只要戒烟都能降低未来患心脏病的几率，根据相关资料，只要戒烟达一年，患冠心病的几率便可降低五成。所以，从现在开始就戒烟吧！

六、自己还年轻，不需要担心心脏病

这是错误观念。确实从比例上来说，年轻人患心脏病的比例确实比中老年人低很多，但并不意味着就可以不关注，现代社会饮食和工作生活状态容易导致心脏病的发生，但因为个人体质不同，有些年轻人耐受性较高，不易发病，但也有人较差就容易患病，比例再低，一旦到自己身上，那就是100%。

另外，目前研究认为，年轻人患高血压的比例在逐年升高，而年轻人大多却不知道自己患病，没有警惕性，这无形中就可能导致自己可能已经患病而不自知。

此外，即便年轻时并未有心脏问题，但是不良的生活习惯和不健康的饮食，一样会让脂肪斑块逐渐累积，造成粥状动脉硬化，可能到中年之后，才突然引发冠心病、中风、心肌梗死等问题，所以保护心脏健康还是应该及早做起。

七、有心脏病家族史一定会得心脏病

这是不一定的。

心脏病发病除了跟先天遗传有关外，更多的还是跟后天的生活状态相关，之所以有家族史的更容易患病，这是因为一个家庭生活，往往饮食、生活习惯相似，而这样的饮食和生活习惯可能才是导致患病的关键因素。

所以，有心脏病家族史的人应该更要留意自己生活方式，少吃低糖、少盐、用好油、高纤维食物、多运动、睡眠充足、不吸烟、减重，定期健康检查，一样可以降低自己患心脏病的几率。

八、有心脏病不能常运动

错误的观念。

运动有助消除脂肪斑块堆积，增进心肺能力。当然，过于激烈的运动也会造成反效果，因此建议心脏病患者运动前先与医生讨论适合的运动方式。

一般来说，比较适合的运动方式是有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车。由于每个人的体能状况不同，采用循序渐进的方式会比较安全，如果平常没有运动习惯，就不要一下子规定自己达到的目标。建议心脏病患者一周运动3-4次，每次 30-40分钟为佳。

九、心肌梗死就是心脏骤停？如何预防血栓？

心肌梗死不等于心脏骤停！

心肌梗死是心脏的冠状动脉因为血栓等因素发生堵塞，导致血液无法循环，心脏处于缺氧状态，但此时往往心脏仍然持续跳动，如果心肌梗死的状态持续，心肌因为得不到氧气供给而逐渐坏死，这时候才有可能出现心脏的骤停。

而心脏骤停的主要原因是心律不齐，这是因为严重的心律不齐会造成心脏的电讯号异常，使得心脏没办法正常跳动，完成泵送血液的任务，心律不齐有可能单独发生。

如何预防血栓？

心肌梗死的原因是冠状动脉的阻塞，而这往往是血栓形成，日常容易造成血栓的风险因素是饮食以及久坐。

常吃高饱和脂肪酸、高反式脂肪酸的食物，容易造成低密度脂蛋白浓度增加，使得血管内容易堆积脂肪斑块。当这些斑块累积越来越多，有可能因不稳定而破裂，这时候血小板聚集、进而堵住血管，引发血栓。

久坐或者长时间维持同一姿势的工作者，则会因为血液循环不佳，如果还缺乏运动，就容易导致静脉栓塞的风险增加，使得血液回流心脏受阻，导致下肢肿胀。也有可能血栓剥落顺着血流循环回肺脏导致肺栓塞，另外久坐也会增加冠状动脉疾病的几率。

针对预防血栓，多喝水、选择地中海饮食、得舒饮食等健康饮食法，并且减少久坐时间，工作时每隔一段时间就站起来活动一下，都可以降低血栓的发生几率。

爱护心脏！日常生活6关键保持心脏健康

上面我们了解了有关心脏病的疑问，并做出了解答，那么，我们该如何从日常生活着手改善心脏健康？可以从六大关键入手。

一、关注高危人群

可能提高心脏病风险的因素非常多，像是男性比女性拥有较少的高密度脂蛋白，更年期女性雌激素水平下降，动脉硬化几率升高等等，都会提高自己的患病几率。

一般来说心脏病的高危人群有以下几类：

2型糖尿病患者

肥胖患者

家族性高胆固醇血症的人

长期抽烟的人

长期饮酒过量、酗酒的人

缺乏运动的人群

高饱和脂肪、反式脂肪饮食的人群

关注这些特点，就能了解自己是否属于心脏病的高危险人群，以及该从哪些地方进行心脏保健。当然也别忘了定期的心脏健康检查，留意胆固醇、血糖等指数是否异常，可以帮助我们提早发现自己有无心脏或心血管问题。

二、有益心脏健康的饮食

一个健康的饮食习惯，也意味着自己可以获取均衡的营养，这些营养对于人体免疫力与机能的正常运作，都占有举足轻重的地位。

以预防心脏病来说，减少摄取饱和脂肪、反式脂肪，是降低与心脏病关系重大的低密度脂蛋白浓度的关键，因为体内低密度脂蛋白少，发生脂肪斑块堆积，造成动脉粥状硬化的风险就会下降。

适合心脏保健的饮食方式很多，比如地中海饮食、得舒饮食等，都是有助于心脏健康的饮食方法，其原则是低盐、低糖、用好油、选择非精致的碳水化合物，在肉类选择方面，这些饮食方式都倾向选择鱼肉、禽肉，代替牛肉等红肉类，都有助于预防心血管疾病的发生。

三、运动让心脏维持强健

心脏规律、不间断地跳动，是维持生命的必要条件，人体同样不能不运动。

运动的好处有哪些呢？

第一，它可以燃烧热量，帮助人们维持健康体重，避免肥胖。

第二，运动可以帮助你维持或提升肌力，能减缓因为衰老，肌肉随年龄流失的情况。不仅如此，运动还能促进脑内啡分泌，有助心情愉悦。

究竟多少的运动量才够呢？

建议，每周至少要进行150分钟的中等强度运动，如慢跑、骑脚踏车、跳舞或走路等。此外，每周至少要有两天进行力量训练，增强肌肉的耐力。

很多人平时没有运动习惯，导致感觉自己无法完成运动目标，实际上万事开头难，没有运动习惯，可以开始降低难度，每天从运动15分钟开始，逐步增加，让自己养成习惯持续一段时间就可以了。此外，还可以找个也要运动的伙伴，两个人互相扶持、监督、鼓励，也能帮助自己坚持下去。

四、戒烟保护心血管健康

香烟对人体的伤害大家都心知肚明，不过有些人仍认为自己长期吸烟并不会对健康有任何问题，事实上，肺癌、口腔癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等疾病都跟吸烟有关，吸烟会增加患者患病的几率，没必要将自己的运气赌在吸烟这种不健康的习惯上。

五、减少摄取含糖饮料和酒精

许多人喜欢喝含糖饮料，甚至每天如果不喝一杯就感觉不舒服，这可以说是对糖分上瘾了。虽然，人体的能量来源是糖分，但精致糖对人体来说是毫无益处的糖类。常喝含糖饮料的人不仅容易变胖、增加心脏病、糖尿病、肾脏病的风险，也比一般人更容易发生蛀牙等问题。

那么如何戒掉含糖饮料，尤其已经有些上瘾的人该怎么办？

1、如果单纯不喜欢水的味道，可以考虑在水里面放些柠檬片等天然调味料，让水喝起来不会那么单调。

2、选择喝鲜奶、无糖豆浆、茶水或者无糖咖啡等。

3、养成多喝水的习惯，不要让自己经常处于口渴的状态，可以减少想喝饮料的欲望。

4、已经成瘾的，可以逐步戒掉，先从每天喝改成三天喝一次，喝饮料时，可以让商家把糖分减半等等。

而在酒精的摄取上，国人较为缺乏乙醛脱氢酶，缺乏这种酶对于酒精代谢有一定的障碍，如果再加上过度饮酒，会让乙醛对心肌造成伤害，可能引发酒精性心肌病变。此外，长期喝酒也会导致血压上升和甘油三脂增高的风险。

建议男性每日不超过一罐啤酒，女性不超过半罐啤酒。

六、按照医嘱用药

如果自己有慢性病、心脏病，已经在服用药物，比如血压用药、降血脂药，或者是糖尿病药物，请依照医嘱用药。

千万不要因为自己认为症状已经好转，自己感觉比较舒服了，就擅自把药停了。以免不仅没有达到应有的治疗效果，甚至可能造成更严重的副作用，加重病情。